Mary Peralta
Cómo se comporta nuestro cerebro
Cómo se comporta nuestro cerebro:
Las neurociencias le lograron dar bases científicas a la manera en que el pensamiento afecta al cerebro, y por consiguiente a la mente.
Nuestra sociedad vive muy de prisa, y el ser humano necesita momentos de quietud y de sosiego para hacerle frente a los desafíos, a las complejidades, a las dificultades. Sin este momento de recuperación de las neuronas, esto nos hace más irritables, más aislados. Estamos más tensos. Sufre su entorno, su gente y sobre todo, sufre su desempeño personal.
Alejandro Magno fue una persona muy sorprendente
En el mapa del mundo antiguo, después de unificar las ciudades griegas, conquista todo Asia Menor y se prepara para ir más adelante. Su General lo para, y le dice: Alejandro disculpe pero hasta aquí llega el Mapa. No podemos seguir. Ya no existen lugares que conquistar. Aquí se acaban los mapas.
Alejandro dijo: General, los ejércitos mediocres se quedan dentro de los mapas, los grandes ejércitos exploran lo que hay fuera de ellos. Lo que estaba después del Asia Menor era la India.
Hay cosas que no van a ser normales
Pero para un ser razonable era estúpido seguir sin mapas.
Pero llega el momento de desafiar nuestra mente razonable. Era estúpido buscar un lugar que no existía en los mapas. Pero ese atrevimiento permitió descubrir el nuevo mundo. Necesitamos saber que hay mas allá de nuestro propio mapa. Qué es lo que se refleja en el espejo cuando te miras. El mundo no se acaba a donde llegan nuestros viejos mapas. Qué hay más allá de nuestra manera tradicional de pensar.
Hipócrates y la medicina: curar a través de la comunicación
Los médicos de antes del tiempo de Hipócrates llegaron al entendimiento que a través de la comunicación era posible curar enfermedades. A través de las palabras. Pero es que descubrieron la tremenda importancia de la cercanía, de la atenta escucha, de la pregunta que te hacen y tú con el deseo auténtico de escuchar al otro.Esto hace 2,500 años en la época de Hipócrates y su escuela de medicina griega.
Hay algo adentro de cada ser humano
Y es que descubrieron que dentro de las personas enfermas, había algo que sólo las palabras y la comunicación pueden sacudir y activar ese algo, lo cual produce una transformación vital.
Y esta sacudida interior los cura. Y es una fuerza sobrenatural que no es reconocida por la ciencia, “Pero es ese potencial tuyo, y mío, donde las asechanzas y obstáculos de la vida lo han ocultado de tal manera, que han habidos momentos que se nos mete que no valemos nada, que no somos nadie y que no servimos de mucho.
La vida no es fácil
Y es que todas las personas sufrimos. En la niñez, en la juventud, en el matrimonio nos dijeron y nos causaron heridas, que lo convertimos en un proceso de rumiación y de diálogo interior que dificulta la superación del ser humano, y que dificulta que la vejez se logre llevar mejor, y que se pueda afrontar las adversidades con un mejor equilibrio emocional. Que la enfermedad se afrontara mejor, que la pérdida se pudiera procesar mejor, que se pudiera superar el dolor. Qué pudiéramos vivir.
Porque no estamos viviendo. Estamos sobreviviendo
Nuestra sociedad está enferma de supuestos que son falsos porque escuchamos palabras que se nos dijeron en momentos, que éramos tan pequeños que no teníamos listo el cerebro para afrontarlo, pero que lo guardamos como una verdad absoluta.
La rumiación dificultaba la superación del dolor
Pero primero para hacer algo grandioso, tendrás que hacer algo muy duro. Vas a tener que enderezarte a ti mismo.
Qué fácil es ver en otro el problema, el defecto, la falta de atención a nosotros: y que difícil es verlo en uno. Y uno quiere que le digan la verdad. Perdóneme a nadie le gusta escuchar la verdad. Porque la verdad duele. No es para sentirse mal. Es para tomar conciencia que es más fácil ver lo que el otro tiene que mejorar que lo que a mí me urge cambiar.
Si estás deprimido vives en el pasado. Si tienes ansiedad, vives en el futuro y si tienes paz vives en el presente. Siempre andamos mal por algo que debimos haber hecho o algo que tenemos que hacer y no lo logramos. Al ir para atrás es para lamentarte, y al irte al futuro es para llenarte de ansiedad por lo que pudiera pasar. Para atrás es para que te sientas culpable o avergonzado, Y para adelante, es para llenarte de ansiedad.
Qué gran engaño
Qué engaño más sutil. La mente te quiere llevar al pasado para deprimirte, y al futuro para llenarte de miedo. Es lo que se conoce como ansiedad anticipatoria.
O te quiere llevar al futuro para preocuparte y llenarte de ansiedad. Y sólo en el presente está la solución.
Descartes, que no creía mucho en las emociones, cercano a su muerte dijo: Mi vida estuvo llena de desgracias, la mayor parte, estuvieron en mi mente, jamás sucedieron. De todas las cosas de las que tenía miedo que me pasaran, ninguna sucedió.
Hasta que apareció Einstein que habló de algo diferente. Que hay un comportamiento de las partículas que se amplia, que se va más allá del mapa. No es que la física newtoniana despareciera, es que no hay límites cuando usas el cerebro a través de pensamientos sin mapas.
Dr Benson
El Dr Benson, experto en cardiología, se dio cuenta que sus enfermos se ponían tensos ante ciertas situaciones. Y él decía habrá alguna forma de reducir la tensión sin tanto medicamento que conlleva tantas secuelas secundarias. La medicina decía que eso era imposible.
El SNS te pone en situación de alarma. Y se activa la amígdala que es el detector de peligros, y el organismo cae a merced de procesos orgánicos que debilitan al ser humano. Pero no se le ocurra decir es que YO SOY ASI.
Pero hay en el cerebro una estructura, que se llama el hipotálamo donde hay un núcleo que al activarlo se produce una relajación intensa. Este experimento se había hecho en gatos, pero no se sabía si se podía lograr en humanos.
Núcleo que al activarlo, te hace diferente
Porque ese núcleo que contrarrestaba la acción del SNS , la tormenta la convertía en calma, y la tensión en tranquilidad. Y es que ese núcleo está tan profundo en el cerebro que no se puede activar. Y sólo se podía activar si se descubrían las vías, es decir los caminos que podían transitar en el cerebro y tocar el núcleo.
Vivimos en un mundo enfermo
Y es que se puede llegar al agotamiento si la relajación del cerebro no se logra. El mundo anda de prisa, el mundo anda enojado, el mundo tiene miedo, miedo del futuro del presente y del pasado.
El mundo en que vivimos hoy es demasiado complejo, y precisa de nosotros una velocidad para captar información y procesar información que sólo se logra cuando los hipocampos están aumentados en volumen. Ahí permite no que nos salgamos del mundanal ruido, sino salirse del ruido interior.
Calmar el diálogo interior
Cuando logras que el parloteo, el ruido mental no te atrape; has entrado a la quietud y al sosiego de la mente y estás en el presente. Esta sociedad vive drogada para poder vivir. Toman pastillas para dormir, para la presión alta, para los nervios, para la diabetes, para la depresión etc. Porque nuestra sociedad está enferma.
El dolor es parte de la vida. Te roban el carro, pierdes el trabajo, se te muere un ser querido, y te va a doler. Pero el dolor más el parloteo mental, convierte el dolor en sufrimiento. El dolor es parte de la vida, pero el sufrimiento es un invento de la mente.
Andamos en piloto automático
Hay una red neuronal que nos hace andar en piloto automático, y se llama la mente que divaga, o la fuente de infelicidad. Estar en piloto automático es estar en conversación con alguien, dejas la cara puesta y te llevas la olla a Camboya . El otro sabe que estás ahí, pero no sabe donde estás. No estás oyendo nada.
Nosotros comemos automáticamente. No comemos con el cuerpo, comemos con la mente. Ya te está entrando el bocadito, y ya tienes el tenedor listo para el otro bocadito. A esto se le llama ansiedad.
El piloto automático te evita estar concentrado. Y ya no puedes ver lo que está sucediendo a tu alrededor. Si estás ante un problema es necesario entender el problema porque de ahí logras la solución. En Piloto automático estás pensando qué voy a hacer, qué mala suerte, siempre pierdo todo, etc etc etc.
Al dejar el piloto empiezas a cambiar la percepción de las cosas. Aprendes lo que vales, descubres tu potencial, aprecias más a la gente, disfrutas el momento y llegas al entendimiento que todo es temporal y que siempre hay un nuevo empezar, mejor que el que estás dejando atrás.
Ghandi era muy tímido
Se graduó de abogado y no pudo ganar ni un caso por su timidez. Un día un miembro de la familia se metió en problemas y lo mandaron a traer para resolver el caso. Pero en el camino vio tanta pobreza, tanto dolor y tanta injusticia; que se dedicó a atacar ese desastre con el silencio y sin guerra. Su timidez no desapareció. La aceptó. Pero la gente reconoció su liderazgo, y no hablaba mucho, pero la gente lo seguía en multitudes.
No mires lo que no tienes ni lo que tu crees que son defectos. Tu naciste para brillar y punto.
