7 jugos saludables para celebrar el fin de año con energía y bienestar
Antes de las fiestas de fin de año, muchas personas buscan maneras de mantenerse saludables mientras disfrutan de las celebraciones. Los jugos naturales son una excelente opción para equilibrar la nutrición, refrescarte y sentirte bien sin renunciar al sabor. ¡Empieza hoy y prepárate para un fin de año lleno de energía!
Redacción
Tomar jugos frescos antes de las fiestas puede ser una forma efectiva de prevenir el agotamiento y mantenerte hidratado.
Además de ser deliciosos, los jugos naturales aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y mejoran el funcionamiento digestivo.
Son fáciles de preparar, llenos de nutrientes esenciales y pueden ayudar a mantener tu energía y bienestar, especialmente cuando las comidas festivas son más pesadas de lo habitual.
A continuación, te compartimos 7 recetas saludables para disfrutar en casa antes de la temporada navideña.
1. Jugo de Espinaca, Apio y Zanahoria
Ingredientes:
1 taza de espinacas lavadas
1 rama de apio
1 zanahoria
Preparación:
Lava y pela los ingredientes. Colócalos en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla uniforme. Si lo desea, agregue un poco de agua para ajustar la consistencia.
2. Jugo de Zanahoria y Piña
Ingredientes:
1 zanahoria
1/2 taza de piña
1 palito de apio
1/2 cucharada de linaza
1 trozo de jengibre
1 1/2 taza de agua
Cubos de hielo
Preparación:
Lava bien los ingredientes, córtalos en trozos pequeños y licúalos junto con agua y hielo. Mezcla hasta lograr una textura homogénea y sirve.
3. Jugo de Pepino, Hierbabuena y Limón
Ingredientes:
1 pepino en trozos
Jugo de un limón
Hojas de hierbabuena al gusto
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta integrar por completo. Si prefiere una consistencia más ligera, agregue un poco de agua.
4. Jugo de mandarina y pera
Ingredientes:
2 tazas de mandarina pelada
1 hora
2 cucharadas de semillas de cáñamo
1 taza de agua
Preparación:
Lava la pera y colócala en la licuadora junto con las mandarinas y las semillas de cáñamo. Licúa hasta obtener un jugo uniforme y sirve.
5. Jugo de Sandía y Fresa
Ingredientes:
350 g de sandía
250 g de fresas
1/2 vaso de agua de coco
2 hojas de menta
Miel o stevia al gusto
4 cubos de hielo
Preparación:
Corta la sandía y las fresas en trozos pequeños. Licúa con el agua de coco, las hojas de menta y miel al gusto. Sirve con hielo para un toque refrescante.
6. Jugo de Limón, Guayaba, Fresa y Naranja
Ingredientes:
2 tazas de jugo de naranja
3 limones
4 guayabas
3 fresas
1 rebanada de piña
1 a 2 cucharadas de miel
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla uniforme. Consúmelo inmediatamente para disfrutar de su frescura y beneficios.
7. Jugo de Avena
Ingredientes:
1 taza de avena
1 lata de leche evaporada
Jugo de 2 a 3 limones
1 cucharada de vainilla
Cubos de hielo
Preparación:
Mezcla la avena con la leche evaporada y licúa. Cuela la mezcla, añade vainilla y refrigera. Antes de servir, incorpora el jugo de limón y los cubos de hielo para un resultado refrescante.
Incluye estos jugos en tu rutina diaria antes de las festividades y disfruta de una sensación de bienestar.
